BUSINESS YOGA FÜR EINZELPERSONEN UND TEAMS

Was ist Business Yoga?

Business Yoga ist wie ein Meeting mit dir selbst, das deinem Körper und Geist mehr Klarheit, Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Zufriedenheit im oftmals sehr stressigen Arbeitsalltag schenkt. Die Yoga-Übungen wirken sich positiv auf die typischen Bürobeschwerden, wie Verspannungen und Rückenschmerzen, aus und lassen sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren. Business Yoga ist für jede Zielgruppe geeignet, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Die Übungen sind effektiv und wirken bereits nach kurzer Zeit stressreduzierend und konzentrationsfördernd. 

Du kannst Business Yoga entweder in bequemer Arbeitskleidung am Arbeitsplatz (z.B. in der Mittagspause) oder außerhalb des Arbeitsplatzes auf der Yogamatte ausführen. Dir die Zeit für eine Yoga-Pause zu nehmen lohnt sich, denn anschließend kannst du dich mit klarem Geist, ausgeglichen und entspannt wieder deiner Arbeit widmen.

Folgende Vorteile können regelmäßige Yoga Einheiten für Arbeitgebende haben:

• Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit von Mitarbeitenden 
• Reduzierung von Fehlzeiten durch krankheitsbedingte Ausfälle
• Mitarbeiterbindung
• Verbesserung des Betriebsklimas

Business Yogapause – Kurze Einheiten direkt vom Schreibtisch aus

Inhalte und Ablauf

• Schnelle Entspannung für Körper und Geist 
• Einfache und wirksame Übungen zur Lockerung, Mobilisierung und Dehnung des gesamten Körpers 
• In Büro-/Alltagskleidung, im Stehen oder sitzend auf dem Stuhl
• Zu verschiedenen Tageszeiten möglich, z. B. am Morgen, als aktive Mittags-/ Kaffeepause oder zum Feierabend
• Keine Vorkenntnisse notwendig

Business Fit Yogakurs – Yogastunden auf der Matte

Inhalte und Ablauf

• Intensivere Einheiten zu individuell vereinbarten Themen (z. B. Yoga zur Stressbewältigung, RückenFit Yoga)
• Wirksame Übungen inklusive Anfangs- und Endentspannung
• In bequemer Sport-/Yoga Kleidung, abseits vom Schreibtisch
• Speziell auf das Level (Anfänger, Fortgeschrittene) und die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt

Well Fit-Connect Workshop – Team-Events zum Motivieren und Vertiefen

Inhalte und Ablauf

• Halbtägige Workshops zu individuell abgestimmten Themen (z.B. Stressbewältigung, Achtsamkeit im Alltag, Gesunde Abgrenzung, etc.) rund um ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden
• Vertiefende Übungen, Impulse und Methoden für den Alltag aus den Bereichen Yoga, Qi Gong, Atemtechnik, Meditation und Selbstmassage 
• Offener Austausch im Team zu Status, Fortschritt, Hindernissen, Zielen und Wünschen
• Raum für individuelle Rückfragen aus der Praxis
• In bequemer Sport-/Yogakleidung, im Stehen oder sitzend auf dem Stuhl / auf der Matte

Weitere Angebote in Absprache:

Gesundheitscoaching:

• Personal Yoga für Führungskräfte
• Team Yoga, z. B. für Teams in besonders stressigen Phasen
• Unterstützungsangebote bei betrieblicher
• Wiedereingliederung, z. B. nach Burnout