Strukturen & Prozesse
MinQi
In unserer Kooperation mit MinQi unterstützen wir unsere Kunden bei der Einbindung einer Wellbeing Lösung. Ziel ist es, dich und deine Mitarbeitenden im digitalen Arbeitsalltag zu stärken und durch Routinen miteinander zu verbinden.
Was ist MinQi?
MinQi ist die Lösung für Organisationen, um die Produktivität und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden im digitalen Arbeitsalltag zu steigern, indem sie die mentalen, körperlichen und sozialen Bedürfnisse durch Routinen in Einklang bringen.
MinQi steht dabei für menschliche Power: Min für Minuten und Qi für Energie – d.h. erhöhte Energie, Resilienz und Zielerreichung in wenigen Minuten pro Tag.
Wie geht MinQi?
Ob es darum geht, sich neu zu fokussieren, Rückenverspannungen zu lösen oder energetisierende Team-Momente in Meetings einzubinden – wir weben MinQi in digitale Arbeitstage und Tools ein, so dass es sich nahtlos integriert und personalisierte Inhalte liefert, die Teams motivieren und inspirieren. Datenanalysen in Echtzeit helfen, proaktiv Maßnahmen einzuleiten und mentale Fitness, Teamspirit und physisches Wohlbefinden als Schlüsseldimensionen messbar zu machen.
Warum MinQi?
Die MinQi Methode wurde mit Ärzten und Yogalehrern speziell nach dem U.S.E.-Ansatz entwickelt (“user-based, science-backed and efficient”). Basierend auf einer unabhängigen, wissenschaftlich-basierter Studie, kann MinQi in nur 3 Wochen nachweislich
- das Stressniveau um 30% senken und
- das körperliche Wohlbefinden um 16% steigern.
Was kann MinQi?
Teams bekommen durch die Web-App und Slack-Integration Zugriff auf die folgenden Inhalte und Funktionen:
- ⏸️ MinQis: Wähle ein effektives Pausenvideo, das Du am Schreibtisch machen kannst, bspw. um deine Energie zu steigern, deine Konzentration zu erhöhen oder deinen Körper zu dehnen (3-8 Minuten) – je nach Bedürfnis, allein oder im Team.
- ⛰️ Journeys und Live Session Erstelle MinQi-Journeys mit thematischem Fokus und starte/beende deinen Arbeitstag mit einer 10-20 minütigen Live Session mit Desk-Yoga, Stretching, Breathwork und stärkende Rücken-Einheiten.
- 👯🏾Teamzeit: Nutze Icebreaker oder die Blind-Matching-Funktion, um in Teampausen leicht ins Gespräch zukommen.
- 🔔Erinnerungen: Aktiviere die Benachrichtigungen auf Slack oder in deinem Kalender, um dauerhafte Gewohnheiten für dich und dein Team zu schaffen.
- 📝 Check-ins: Der 10-Sekunden-Check-in ermöglicht dir täglich dein Wohlbefinden zu verfolgen.
- 📈Teamboard: Mit dem Teamboard kannst du den Fortschritt des Wohlbefindens deines Teams verfolgen und zum richtigen Zeitpunkt Maßnahmen ergreifen.
MinQi im Arbeitsalltag
Bilden Routinen in deinem Weekly / Jour Fix
- Beginnen oder beenden Meetings mit einer MinQi-Pause, dann wird es für alle zur Routine.
Lange Meetings/ Workshops – Bringe Fokus und Konzentration zurück
- Baue MinQi als bewusste Pause in langen Meetings oder Workshops ein. Unser Gehirn ist nicht in der Lage, sich über einen längeren Zeitraum zu konzentrieren – vor allem nicht, wenn wir uns in einer virtuellen Umgebung befinden.
- Eine 3-5 min. MinQi-Pause zwischendurch hilft, sich neu zu konzentrieren und Aufmerksamkeit zu sammeln.
Strategiemeetings – Starte mit MinQi für mehr Kreativität
- Eine Voraussetzung für kreatives Denken ist ein entspannter Geisteszustand – das wurde durch die Forschung bereits mehrfach belegt. Warum also nicht eine solche Session mit einer MinQi-Pause beginnen?
Kurz vor dem Mentoring / Coaching / Feedback Sessions
- Gerade bei dieser Art von Sitzungen zahlt es sich aus, wenn wir mit einer entspannten Einstellung beginnen.
- Um offen und bereit für diese besondere Art von Session zu sein, ist es hilfreich, das Gehirn zu „reboosten“ und zu entspannen. Auf diese Weise funktionieren die Coachingsitzungen besser und sind produktiver.
Eckdaten
- Dauer: 5-8 Minuten pro Videopause
- Sprache(n): Deutsch oder Englisch
- Häufigkeit: Täglich (5- 8 Minuten Video-Pausen)
- Format: Online/Webapp mit Slack Integration
- Preis: Lizenz pro Nutzer:in (kleinste Lizenz umfasst 25 Nutzer:innen)
Der Weg zu moderner HR Unterstützung
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